■瞑想前の準備にオススメの動画
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■オススメの呼吸法の動画
脳波が上がる「意外な呼吸法」（バシャール）
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クリプティック瞑想
（バシャール）
クリプティック瞑想
（バシャール）
自然音：小川のせせらぎ
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自然音：森の風の音
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■クリプティック瞑想法の手順
・瞑想時間：15分前後
1.樹木を背に、小川を前にして座る
2.心臓の鼓動と小川の音をシンクロ
3.呼吸と木々の音、風の音をシンクロ
4.心臓の鼓動、小川の音、呼吸、木々の音の４つをシンクロ
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