1.内的静寂の確立
・ 日常的に瞑想を行い、心の雑念を沈める

2.波動の調整
・ 呼吸法や感情のセルフマネジメントにより、エネルギーの安定を図る

3.石との共鳴
・天然石を手に取り、意識を向けてエネルギーを感じ取る

4.質問と待機
・石に対して明確な意図や質問を投げかけ、静かに内的感覚を待つ

5.受信と記録
・ 受け取ったメッセージや感覚、映像を日記やノートに記録する

1.石との瞑想
・ 石の波動と自らの意識を一致させるための集中瞑想
・石の波動を体に取り入れる

2.グリッド配置
・空間全体に石を配置してエネルギーフィールドを構築
・空間全体に共鳴を拡張する

3.夢見の前に石を握る
・睡眠中の潜在意識と石の記憶との交流を促進
・潜在意識との情報共有

4.月光浴と石の浄化
・ 石を月光にさらし、自然エネルギーによる波動の再調整
・石の覇道を再活性化

5.地面に石を置いて共鳴
・地球の波動と直結し、石を媒介にした共鳴体験を深める
・大地と石を通じて意識を通わせる

■クリアクォーツ
・ 増幅  /  明晰さ
・全チャクラ対応

■アメジスト
・ 直感 / 守護
・第6+7チャクラ

■ラピスラズリ
・直感 / 真理 / 表現
・第5+6チャクラ

■モルダバイト
・変容 / 宇宙意識
・ハート / クラウンチャクラ

■ローズクォーツ
・ 愛 / 癒し
・第4チャクラ

■第7チャクラ
・頭頂
・アメジスト / クリアクォーツ
・宇宙意識 / 霊性

■第6チャクラ
・第三の目（眉間）
・ラピスラズリ / アクアマリン
・直感 / 洞察

■第5チャクラ
・喉
・アクアマリン / ブルートパーズ
・表現 / 真実
■第4チャクラ
・心臓
・ローズクォーツ / アベンチュリン
・愛 / 癒し / 調和
■第3チャクラ
・みぞおち
・シトリン / タイガーアイ
・意志力 / 個性 / 自己価値
■第2チャクラ
・丹田
・カーネリアン / ムーンストーン
・創造性 / 感情 / 情熱
■第1チャクラ
・会陰 / 尾骨
・ヘマタイト / スモーキークォーツ
・地に足をつける / 安全 / 安定